INTRODUCTION – Rester en bonne forme physique malgré le confinement- Les conseils du Coach
Pour notre coach Stéphane Kaminsky, préparateur physique et mental, coach diplômé d’état, il est important d’ajouter du mouvement dans son quotidien
Pour notre coach Stéphane Kaminsky, préparateur physique et mental, coach diplômé d’état, il est important d’ajouter du mouvement dans son quotidien
Selon l’OMS, la sédendarité est en effet la première cause de mortalité. On peut-être sédentaire même en pratiquant 3H de sport par semaine, si le reste du temps l’immobilité ou la position assise prédomine.
L’objectif est donc de réintégrer du mouvement dans son quotidien, 20 à 30 mn par jour.
Pourquoi ne pas utiliser les dérogations actuelles pour pratiquer une marche rapide chaque jour 20 à 30 mn par jour à bonne allure pour ressentir un léger essoufflement .
Stéphane Kaminsky (Préparation Mentale et Physique- Fondateur Successful People & Companies )- www.successful.f r
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