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Olivier Pavie, consultant et journaliste IT propose une méthode pour …sur le sommeil facile.

Je connais bien Olivier Pavie: il a écrit pour mes publications depuis des années. Une fois n’est pas coutume ce consultant IT , formateur, mais aussi écrivain et journaliste dans les technologies publie une méthode pour… dormir en toutes circonstances :  » 6 exercices à apprendre à mettre en pratique pour … Dormir… quand je veux… où je veux…» 

Une des difficultés de nos vies est d’être sans arrêt sur la brèche, que ce soit pour le travail, la famille, les amis, les activités associatives… Si on y ajoute quelques problèmes de santé des uns et des autres, la vie se révèle extrêmement fatigante.

Cet ouvrage se définit comme une méthode simple et rapide. Elle a été mise au point pendant ces dernières vingt années par l’auteur au cours de sa vie de journaliste, d’écrivain dans les nouvelles technologies et de père de trois enfants : vie très mouvementée dans laquelle dormir, c’est arriver à tenir. Elle s’adresse à toutes les personnes qui manquent de sommeil et n’arrivent pas à le trouver.

Un ouvrage court et efficace qui n’endort pas par l’ennui mais grâce à des petits exercices à apprendre à pratiquer partout et n’importe quand.

La genèse du projet, par l’auteur

« Depuis plus de vingt-cinq ans, j’ai beaucoup voyagé pour mon travail. J’ai beaucoup travaillé avec des horaires décalés, sur des périodes qui pouvaient durer plusieurs semaines d’affilée. Il y a vingt ans et pendant une dizaine d’années j’ai aussi eu une vie de famille très active avec mes trois enfants. J’ai eu besoin d’être un père très présent alors que je travaillais 14 heures par jour en me levant à 3h du matin pour me coucher entre 21h et 22h. Je cumulais trois activités : je gagnais ma vie à écrire des livres dans le domaine de l’informatique et des nouvelles technologies, j’étais journaliste dans ce même domaine et j’avais une activité de consultant en multimédia.  Ecrire, ce n’est pas forcément évident, dans l’informatique, encore un peu moins. Maintenir une acuité intellectuelle sur de telles durées m’a obligé à penser à améliorer mon sommeil, à mieux dormir.

Il m’a fallu quelques années pour parfaire ma technique. Même si finalement, elle est assez simple… Une fois qu’on a pris le coup. C’est un peu comme le vélo, une fois qu’on a appris, on s’en sert quand on veut, même après des années sans pratique.

Ce qui m’a incité à écrire cet ouvrage c’est de voir autour de moi tous les gens qui manquent de sommeil, à qui on parle de micro-sommeil réparateur et à qui on n’explique pas forcément comment gérer l’endormissement de manière efficace.  Ce qui m’a aussi décidé, ce sont des réflexions de personnel de l’air dans des long-courriers qui n’avaient jamais vu quelqu’un dormir aussi longtemps que moi. Très souvent je fais aussi des Nice-Paris en me réveillant à Paris et vice-versa. Bref, ça marche presque à tous les coups.  Et si je dis presque, c’est que parfois, j’oublie simplement de penser à utiliser ma technique.

Cet ouvrage, très court, très simple, va tâcher de vous expliquer la technique que j’ai mise au point qui peut s’enrichir des particularités de chacun. A partir de cette démarche, soit cela fonctionnera directement sur vous, soit vous imaginerez et mettrez au point des variantes qui améliorent, pour vous, l’efficacité de la technique. Pour le sommeil, il n’y a pas que des vérités toutes faites.»

A propos d’Olivier Pavie

Olivier Pavie est consultant en numérique, marketing et communication digitale, journaliste et écrivain dans les technologies. Il est aussi formateur et créateur de plusieurs entreprises dans la presse, les services en informatique et la communication. Depuis 1996, il est l’auteur de nombreux articles et livres sur les nouvelles technologies telles que les réseaux, la vidéo numérique.

Site de l’auteur, avec liens pour acheter le livre :

https://www.opavie.com/methode-pour-dormir-dormir-quand-je-veux-ou-je-veux/methode-pour-dormir/

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